Συζήτηση για τη συσχέτιση μεταξύ της ρίζας του βαλεριάνου, του NMN και του ύπνου

Προς το παρόν, υπάρχουνNMN,εκχύλισμα ρίζας βαλεριάναςκαι άλλα προϊόντα στην αγορά για τη βελτίωση του ύπνου, τα οποία έχουν όλα ένα συγκεκριμένο κοινό και όλοι έχουν κάποια βεβαιότητα για το θεραπευτικό αποτέλεσμα, αλλά υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί.

Η διαταραχή ύπνου είναι μια κοινή ασθένεια. Αυτή η ασθένεια έχει δύο εκδηλώσεις, η μία είναι πολύς ύπνος (υπνηλία), και η άλλη είναι πολύ λίγος ύπνος (αϋπνία). Το καθένα έχει τη δική του αιτιολογία. Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε κυρίως ζητήματα που σχετίζονται με την αϋπνία.

Παράγοντες που επηρεάζουν την αϋπνία περιλαμβάνουν ψυχικά προβλήματα, προβλήματα στρες συμπεριφοράς, κατάχρηση ναρκωτικών ή ανεπιθύμητες ενέργειες, πόνο στο στομάχι, μη φυσιολογική καρδιακή λειτουργία και άλλες ασθένειες που οδηγούν σε δευτερογενείς διαταραχές ύπνου, μη φυσιολογικά βιολογικά ρολόγια όπως η εργασία ανάποδα μέρα και νύχτα, κακά προγράμματα. και χωρίς συγκεκριμένους προφανείς λόγους.

Όταν εμφανιστούν διαταραχές ύπνου, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας θα επηρεαστεί, το ανοσοποιητικό σύστημα θα αλλάξει και η υγεία μας θα τεθεί σε κίνδυνο, με αποτέλεσμα φτωχή ενέργεια, κακή ανοσία, αυξημένη αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή, άγχος και κατάθλιψη κ.λπ. Για άτομα με αϋπνία, γενικά απαιτείται να αλλάξουμε πρώτα τις καθημερινές συνήθειες διαβίωσης και το περιβάλλον μας. Αν πάλι δεν μπορεί να βελτιωθεί, πρέπει να δώσουμε κατάλληλη θεραπεία για την αιτία, όπως φαρμακευτική θεραπεία, συμπεριφορική ψυχοθεραπεία κ.λπ. Ωστόσο, τα φάρμακα συχνά έχουν σχετικά μεγάλες παρενέργειες. Στη συνέχεια, μερικοί άνθρωποι θα επιλέξουν να χρησιμοποιήσουν ορισμένα προϊόντα υγείας για να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου. Αυτά τα προϊόντα είναι μελατονίνη, χύμα σκόνης ρίζας βαλεριάνας, NMN.

1. Μηχανισμός δράσης της ρίζας βαλεριάνας στον ύπνο

Η ρίζα βαλεριάνας, ένα παραδοσιακό κινέζικο φαρμακευτικό υλικό, αντιμετωπίζει κυρίως την ανησυχία, την οσφυϊκή μοίρα, τον σπασμό, το αδύναμο στομάχι, την ξηρότητα των σπλάχνων, τη ρευματική αρθραλγία, την ακανόνιστη έμμηνο ρύση και τους τραυματικούς τραυματισμούς. Οι φαρμακευτικές ιδιότητες είναι πικάντικες και ζεστές, ελαφρώς τοξικές, τύπου ριζώματος, με ιδιαίτερη οσμή, η γεύση στην αρχή είναι γλυκιά και μετά ελαφρώς πικρή.

Έχει τα αποτελέσματα της ηρεμίας των νεύρων, την ανακούφιση του σπασμού και την ανακούφιση από τον πόνο. Τα φαρμακευτικά ενεργά συστατικά του: αλκαλοειδή (ακτινίνη, βαλεριανίνη), φλαβονοειδή, -αμινοβουτυρικό οξύ, ισοβαλεραμίδη, αιθέρια έλαια.

Η βαλεριάνα ανακουφίζει από την αϋπνία, τις διαταραχές ύπνου, το άγχος και άλλες διαταραχές, ενώ παράλληλα χαλαρώνει τους μύες και αποκαθιστά την ομοιόσταση. Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία του γαστρεντερικού πόνου και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Έχει αντιβακτηριδιακή δράση και είναι αποτελεσματικό έναντι των θετικών κατά Gram βακτηρίων. Έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Επί του παρόντος, η Ευρώπη και οι Ηνωμένες Πολιτείες και άλλες χώρες χρησιμοποιούνται κυρίως ως ηρεμιστικά και υπνωτικά φάρμακα. Το φάρμακο δεν έχει αποτέλεσμα hangover και έχει συμπεριληφθεί στην αμερικανική και ευρωπαϊκή φαρμακοποιία. Η Ευρώπη και οι Ηνωμένες Πολιτείες και άλλες χώρες χρησιμοποιούν το βαλερενικό οξύ ως δείκτη ποιοτικού ελέγχου, ενώ στη χώρα μου η βαλεριάνα χρησιμοποιείται κυρίως για ηρεμιστικό και υπνωτικό ύπνο.

Έχει μια σχετικά ξεκάθαρη ηρεμιστική δράση στο νευρικό σύστημα, μπορεί να ενισχύσει τη διαδικασία αναστολής του εγκεφαλικού φλοιού, να μειώσει τη διεγερσιμότητα των αντανακλαστικών και να ανακουφίσει τον σπασμό των λείων μυών. Η ίδια η βαλεριάνα δεν προκαλεί ύπνο στα ζώα, αλλά μπορεί να ενισχύσει τον χρόνο ύπνου των βαρβιτουρικών και να αναστείλει τις γενικές δραστηριότητες των ζώων. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει σαφής μηχανισμός για καταστολή και βελτίωση της αϋπνίας. Εικάζεται ότι ορισμένα συστατικά του εκχυλίσματος βαλεριάνας φαίνεται να έχουν συγγένεια με τα σύμπλοκα υποδοχέων GABA (συμπεριλαμβανομένων των υποδοχέων βενζοδιαζεπίνης) και προκαλείται από την ίδια τη σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε -αμινοβουτυρικό οξύ (GABA).

Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες όπως δερματικά εξανθήματα, κνίδωση και ακόμη και δυσκολία στην αναπνοή σε μερικούς ανθρώπους. Μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, αργή απόκριση ή ήπια κατάθλιψη, περιστασιακά πονοκέφαλο, υπνηλία, υποθερμία, διαταραχή στη βάδιση, αίσθημα παλμών, κόπωση, ηπατική δυσλειτουργία, εθισμό κ.λπ. Αντενδείκνυται σε ασθενείς με ηπατική δυσλειτουργία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ταυτόχρονα με αλκοόλ, βενζοδιαζεπίνες, βαρβιτουρικά και άλλους αναστολείς. Τα άτομα με συνταγματική ανεπάρκεια γιν θα πρέπει να το χρησιμοποιούν με προσοχή.

2. Ο μηχανισμός του NMN στον ύπνο

Το μονονουκλεοτίδιο νικοτιναμιδίου NMN είναι ένα είδος ή φυσικά απαντώμενο βιολογικά ενεργό νουκλεοτίδιο, το οποίο έχει δύο ακανόνιστες μορφές και το , που ανήκει στην κατηγορία των παραγώγων της βιταμίνης Β. Διανέμεται ευρέως σε καθημερινά τρόφιμα, και είναι πλούσιο σε κουνουπίδι, κινέζικο λάχανο, αβοκάντο και ντομάτα. Συμμετέχει ευρέως σε πολλές βιοχημικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα στο καθημερινό φαγητό, και σχετίζεται στενά με το ανοσοποιητικό και το μεταβολισμό. Είναι η πρόδρομη ουσία του NAD plus.

Το NMN μπορεί να βελτιώσει τις διαταραχές ύπνου που προκαλούνται από την αντιστροφή του κιρκάδιου ρυθμού ή την αύξηση της ηλικίας, να ενεργοποιήσει το μονοπάτι επιδιόρθωσης του DNA PARPS, να συνθέσει NADP plus για να αντισταθεί στην οξειδωτική βλάβη, να ενεργοποιήσει την αποακετυλάση ιστόνης SIRTUINS, να αντιστρέψει τη γήρανση των αγγείων, να προστατεύσει το ήπαρ και τους νεφρούς και τους σκελετικούς μυς κατά της γήρανσης, Προστασία η κατεστραμμένη καρδιά κ.λπ.

Τα άτομα που ισχύουν για διαταραχές ύπνου είναι σχετικά κατάλληλα για ηλικιωμένους ή jet lagged και ένας μικρός αριθμός ατόμων που βελτιώνουν τον ύπνο τους θα εμφανίσουν υποτροπή.

Συνοψίζοντας, για προϊόντα που βελτιώνουν την αϋπνία, μπορείτε να αγοράσετε εκχύλισμα ρίζας βαλεριάνας.